대장암 환자가 운동을 하면 암을 앓은 적이 없는 사람만큼 오래 살 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

 대장암 진단을 받은 후 수명을 늘리는 데 도움이 되는 방법이  집이나 체육관에서 혼자 시작할 수 있습니다.
미국 암 학회의 학술지인 Cancer에 월요일에 발표된 새로운 연구에 따르면, 운동은 대장암 환자의 수명을 늘리는 데 도움이 된다고 합니다 .
"많은 암 환자가 수십 년 전보다 암을 앓은 후 더 오래 살지만, 암 진단 후 생존율은 여전히 ​​일반 인구보다 짧습니다." 루이지애나 주립 대학교 배턴루지 페닝턴 생물의학 연구 센터의 암 대사 프로그램 부교수이자 책임자인 저스틴 브라운 박사가 주요 연구 저자로 말했습니다.
"이 연구는 대장암 진단 후 신체 활동에 참여하면 환자의 수명이 연장될 수 있으며, 일부 환자의 경우 암이 없는 일반 인구만큼, 또는 그보다 더 오래 살 수 있다는 것을 보여줍니다."라고 그는 덧붙였습니다.
연구자들은 규칙적인 운동이 생존율을 향상시킬 수 있다는 사실을 알고 있지만, 규칙적인 운동이 암에 걸린 적이 없는 사람들의 생존율로 돌아가는 데 도움이 될 수 있는지에 대해서는 덜 알려져 있다고 뉴욕시 컬럼비아 대학교 의료 센터의 행동 의학 부교수인 키스 디아즈 박사가 말했습니다. 그는 이 연구에 참여하지 않았습니다.
브라운은 이 발견은 치료를 받는 사람과 완치된 사람 모두에게 환영받을 수 있다고 말했습니다. 20~49세의 젊은 성인들 사이에서 대장암은 2030년까지 미국에서 암 관련 사망의 주요 원인이 될 것으로 추산됩니다.
그는 "환자들은 암 센터의 벽 밖에서 내리는 선택이 자신의 느낌, 기능 및 생존에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하고 싶어 하는 경우가 많습니다."라고 덧붙였습니다.
브라운 박사는 연구를 수행하기 위해 연구진이 대장암 환자 약 3,000명을 대상으로 항암 화학 요법 중과 항암 화학 요법 후의 신체 활동 수준에 대해 조사했다고 밝혔습니다.
그런 다음 연구원들은 환자를 약 6년 동안 추적하여 각 환자가 나이, 성별, 진단 연도에 따라 예상 수명에 비해 얼마나 오래 생존했는지 분석했다고 그는 덧붙였다.
규칙적으로 운동을 하는 사람들은 더 오래 살았을 뿐만 아니라, 암이 재발할 위험도 낮았다고 디아즈는 말했습니다.
이 연구는 관찰 연구였기 때문에 연구자들은 운동이 생존율 향상에 영향을 미쳤다고 확실히 말할 수는 없지만, 신체 활동이 도움이 될 수 있다는 점은 타당하다고 디아즈 박사는 말했습니다.
"대장암 진단 후 운동의 이점은 다면적입니다. 운동은 심장 건강, 정신 건강, 장 건강을 개선하는데, 이 모든 것이 장기 생존에 중요한 역할을 합니다." 그는 이메일에서 덧붙였습니다.
연구자들은 아직 정확한 메커니즘에 대해 많은 것을 배우고 있지만, 신체 활동은 암세포가 성장할 수 있는 환경과 세포 자체에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보인다고 디아즈는 말했다.
운동은 암세포가 자라고 퍼지는 것을 허용하는 염증과 인슐린 수치를 낮출 수 있다고 그는 말했다. 신체 활동은 또한 면역 체계를 개선하여 신체가 암세포를 감지하고 제거하기 쉽게 만든다.
브라운은 암 진단이 막연하게 느껴질 수 있지만, 이 연구는 환자와 그 가족에게 자신이 통제할 수 있는 것이 있다는 사실을 알려 위안을 줄 수 있다고 말했습니다.
"이 연구에서 우리는 매일 소량의 신체 활동이 생존율 향상에 기여할 수 있음을 보여주었습니다."라고 그는 말했습니다. "행동에 대한 작은 변화가 수명 동안 통합되면 건강에 큰 차이를 만들어냅니다."
브라운은 데이터에 따르면 빠른 걷기와 같은 주당 5~6시간의 활동이 도움이 되었지만, 운동은 많을수록 좋다고 말했습니다. 하지만 활동적이지 않은 사람들은 조금만 해도 도움이 될 것이라고 그는 덧붙였습니다.
디아즈는 암 생존에 도움이 되는 신체 활동의 양, 종류, 강도는 아직 의문이라고 덧붙였다.
2023년 7월 연구에 따르면 파워워킹, 힘든 집안일, 아이들과 놀기 등 격렬한 운동을 1~2분만 해도 암 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 2023년 3월에 발표된 또 다른 연구에 따르면 매일 11분 정도 중간 정도에서 격렬한 활동(춤, 조깅, 자전거 타기, 수영 포함)을 하면 암을 포함한 질병 위험을 줄일 수 있다고 합니다.
디아즈는 생활 방식의 변화로 얼마나 큰 변화가 생기는지 보는 것은 강력하다고 말했습니다.
"이것은 대장암 생존자들에게 매우 고무적인 소식입니다. 암 진단이 끝이 아니며 앞으로도 건강한 세월이 많이 있을 수 있다는 것을 강조하기 때문입니다."라고 그는 말했습니다.