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  • 수면과 치매 간의 연관성에 대한 과학적 연구
    카테고리 없음 2025. 1. 9. 23:26
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    새로운 연구에 따르면, 나이가 들어서 일상생활을 하는 동안 졸음을 느낀다면 불편함 이상으로 생각해 보아야 할 수도 있습니다. 피로는 치매로 이어질 수 있는 질병에 걸릴 위험이 더 높다는 신호일 수 있기 때문입니다.
    수요일에 Neurology 저널에 발표된 연구에 따르면, 과도한 주간 졸음과 흥미 부족을 경험한 참가자 중 35.5%가 운동성 인지 위험 증후군을 겪었고, 이러한 문제가 없는 사람의 경우 이 증후군 발병률은 6.7%에 불과했습니다.
    운동성 인지 위험 증후군(MCR)은 치매나 이동 장애가 없는 노인들 사이에서 느린 보행 속도 와 기억력 문제 호소가 특징입니다. 2013년에 처음 설명된 이 증후군을 앓는 사람들의 치매 발병 위험은 두 배 이상 증가합니다 .
    "이전 연구에서는 수면 장애와 치매 위험 간의 연관성이 나타났습니다." 프랑스 투르 대학 병원 노인의학과 조교수이자 첫 번째 연구 저자인 빅투아르 르루아 박사가 이메일을 통해 밝혔습니다.
    하지만 연구에 따르면, 그 과학 보고서 중 일부는 그 연관성을 주로 한 시점에서만 조사했습니다. Leroy와 연구팀은 낮은 품질의 수면과 전 치매 증후군의 특정 측면 간의 관계에 대해서도 알려진 바가 많지 않다고 썼습니다. 그래서 그들은 이 분야에서 연구를 확대하고 싶었습니다.
    저자들은 "수면 장애와 MCR 위험 간의 관계를 확립하는 것은 조기 개입이 치매 예방에 가장 큰 희망을 제공할 수 있기 때문에 중요합니다."라고 말했습니다.
    이 연구 결과는 평균 76세의 성인 445명을 대상으로 하며, 노화에 따른 이동성을 조절하는 인지 과정과 뇌 메커니즘을 평가하는 Central Control of Mobility and Aging 연구를 위해 뉴욕 웨스트체스터 카운티에서 모집되었습니다. 참가자들은 트레드밀을 걸어 초기 보행을 기록한 다음 2011년부터 2018년까지 매년 평가를 받았습니다.
    연구 저자들은 또한 평가에 앞서 2주 동안 참가자들이 수면의 질과 양에 대해 기억하는 것에 대한 연간 데이터를 수집했습니다. 구체적으로, 팀은 피츠버그 수면 질 지수의 7가지 구성 요소 내에서 세부 정보를 수집했습니다. 주관적 수면의 질, 잠들기까지 걸리는 시간, 수면 기간, 수면 효율성(총수면 시간과 침대에서 보낸 총시간의 비율), 수면 장애, 수면 유도 약물 사용, 활동 중에 깨어 있는 데 어려움이 있거나 일을 하려는 의욕이 떨어지는 것과 같은 주간 기능 장애입니다.
    평균적으로 약 3년의 추적 기간 동안 36명의 참가자가 운동성 인지 위험 증후군을 앓았습니다. "좋은" 수면자와 비교했을 때, "나쁜" 수면자는 MCR 위험이 약간 더 높았습니다. 하지만 저자들이 7가지 수면 구성 요소를 개별적으로 고려했을 때, 주간 기능 장애만이 MCR 위험이 3.3배 더 높은 것과 관련이 있었습니다.
    플로리다 신경퇴행성 질환 연구소의 연구 책임자인 리처드 아이작슨 박사는 이 연구 결과가 의사와 환자가 수면 패턴에 대한 질문을 하는 데 더 열려 있고, 조기 진단을 내릴 때 보행 속도를 더 자세히 살펴보는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다. 아이작슨은 이 연구에 참여하지 않았습니다.
    스코틀랜드 에든버러 대학의 신경퇴행 교수이자 Discovery Brain Sciences 센터 소장인 타라 스파이어스-존스 박사는 이메일을 통해 이 연구에는 몇 가지 "심각한" 한계가 있다고 말했습니다.
    "수면 측정은 과학자가 측정한 것이 아니라 스스로 보고한 것이었고, 이러한 스스로 보고는 기억 문제가 있는 사람들에 의해 편향될 수 있습니다." 연구에 참여하지 않은 Spires-Jones가 말했습니다. "연구 참여자는 대부분 백인이었고, 그룹은 유사한 단일 시점 연구보다 훨씬 작았기 때문에 향후 연구에서 확인되면 결과가 더 강력해질 것입니다."
    저자들은 연구 기간이 약 3년으로, 이전 연구에 비해 길지만 추적 기간은 여전히 ​​짧다는 점을 인정했습니다.
    운동성 인지 위험 증후군은 새롭게 발견되었기 때문에 전문가들은 아직 자세히 설명하기 전에 많은 것을 배워야 하며, 그 원인은 무엇이고 신체에 어떤 영향을 미치는지 설명해야 한다고 아이작슨은 말했습니다. 아이작슨은 지금까지 MCR에 대한 "확실한 병리학적 바이오마커"가 부족하기 때문에 상황이 복잡하다고 말했습니다.
    하지만 "여러 메커니즘이 이러한 연관성을 설명할 수 있습니다."라고 Leroy는 말했습니다. "수면은 뇌에 축적된 신경 독소를 '청소'하는 역할을 합니다. 또한 이전 연구에서는 수면이 부족한 사람들에게 알츠하이머병과 관련된 단백질이 더 많이 축적된다는 사실이 밝혀졌습니다.
    Leroy는 "가능한 대체 또는 추가적 방법의 하나는 알츠하이머병 및 관련 치매에서 관찰되는 뇌 염증 반응의 활성화를 통한 것입니다."라고 말했습니다.
    전문가들은 7가지 수면 요소 중에서 주간 기능 장애만이 MCR 위험과 유의미하게 연관되어 있는 이유는 불분명하지만, 다른 6가지 요소(수면의 질과 양)가 주간 기능 장애에 영향을 미칠 것이라고 생각할 수도 있다고 말했습니다.
    스파이어스-존스는 주간 기능 장애와 MCR 사이의 잠재적 연관성에 대해 역인과관계도 가능하다고 지적했습니다.
    그녀는 "과학적 증거에 따르면 치매 초기 단계에는 뇌의 병리학적 변화가 수면을 방해한다는 사실이 밝혀졌습니다."라고 덧붙였습니다. 즉, "수면 방해는 질병을 유발하는 것이 아니라 초기 질병이 수면을 방해하는 것일 가능성이 큽니다."
    아이작슨은 REM 수면 행동 장애 와 같은 수면 장애가 루이소체 치매 나 파킨슨병 등의 질병을 조기에 예측할 수 있다는 것은 잘 알려진 사실이라고 말했습니다.
    연구 결과는 수면이 얼마나 귀중한지를 보여준다고 르루아는 말했습니다.
    아이작슨은 수면에 문제가 있는 사람은 의사와 상담하고, 수면 설문지를 작성하는 것을 고려하고, 집에서 또는 병원에서 수면 검사를 하는 것이 도움이 될지 논의해야 한다고 말했습니다.
    그는 "현재 약물 및 비약물적 접근 방식을 포함한 많은 치료법이 발견된 정확한 문제에 따라 도움이 될 수 있습니다."라고 덧붙였습니다. "수면 장애를 치료하면 전반적인 뇌 건강과 치매 예방에 수년, 심지어 수십 년 동안 배당금이 지급될 것입니다."
    노화 중에 뇌를 보호하기 위해 취할 수 있는 다른 조치가 있습니다.
    Spires-Jones는 "건강한 식습관, 건강한 체중 유지, 신체와 뇌 활동 유지, 청력 상실 치료 등 건강한 라이프스타일을 실천하는 것은 모두 뇌 회복력을 높이고 치매 위험을 낮추는 방법"이라고 말했습니다.
    "이것은 치매가 있는 사람들의 라이프스타일 선택을 비난하는 것이 아닙니다." 그녀는 덧붙여 말했습니다. "최상의 추정치에 따르면 치매 위험의 절반도 이러한 유형의 변경 가능한 위험 요인으로 인한 것이고 나머지 위험은 우리가 물려받은 유전자로 인한 것일 가능성이 큽니다."
    하지만 스파이어스-존스는 위험을 조절할 수 있는 잠재력 과 의학 연구 및 치료의 성장을 고려하면 희망을 가질 이유가 있다고 덧붙였다.
    아이작슨에 따르면 이미 이동성 문제를 겪고 있다면 낙상 예방이 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 물리 치료 및 작업 치료 평가와 샤워실에 막대를 설치하고 잡동사니를 치우고 야간 조명을 사용하는 등 집에서의 적응 방법이 포함될 수 있습니다.

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