영국 연구 결과, 담배 한 개비만 피워도 수명이 20분 단축된다

금연을 새해 결심으로 삼으려고 한다면, 최근 연구에 따르면 금연이 수명을 늘리는 데 도움이 될 수도 있습니다.
영국 흡연자들을 대상으로 한 새로운 연구에 따르면, 사람이 피우는 담배 한 개비마다 평균 수명이 약 20분 단축되는 것으로 나타났습니다.
런던대학교 연구진은 사회경제적 지위와 기타 요소를 고려한 후, 담배 한 개비당 기대수명 손실량을 남성은 약 17분, 여성은 약 22분으로 추정했다고 저널 중독에 일요일에 게재한 사설에서 밝혔습니다 .
UCL 알코올 및 담배 연구 그룹 의 수석 연구원이자 논문의 주저자인 Sarah Jackson 박사는 "누군가가 하루에 담배 20갑을 피운다면, 담배 한 갑을 20분씩 피우면 1갑당 약 7시간의 수명이 손실된다"고 말했습니다 .
잭슨은 "그들이 낭비하는 시간은 그들이 사랑하는 사람들과 건강한 상태로 보낼 수 있는 시간입니다."라고 말했습니다.
"흡연은 건강이 좋지 않은 상태로 사는 후반기를 침식하지 않습니다. 오히려 삶의 중간에 비교적 건강한 부분을 침식하는 듯합니다." 그녀는 말했습니다. "그래서 기대수명 감소에 대해 이야기할 때 기대수명은 비교적 건강하게 사는 경향이 있습니다."
영국 보건사회복지부에서 의뢰한 이 연구에는 영국 의사 연구의 남성 사망률 데이터와 백만 여성 연구의 여성 사망률 데이터가 포함되어 있습니다. 이 연구에 따르면 평생 흡연을 한 사람은 흡연을 한 적이 없는 사람에 비해 평균 10년 정도 수명이 줄었습니다.
미국 질병통제예방센터에 따르면 미국에서도 흡연자의 평균 수명은 비흡연자보다 최소 10년 이상 짧은 것으로 추산됩니다 .
전반적으로 영국의 새로운 데이터는 흡연으로 인한 피해가 누적되는 것으로 보인다는 것을 보여줍니다. 그리고 금연으로 회복할 수 있는 기대 수명은 나이와 흡연 기간 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
잭슨은 "잃어버린 삶을 되찾는다는 측면에서는 복잡하다"고 말했다.
"이러한 연구에 따르면, 매우 어린 나이에 금연한 사람들, 즉 20대나 30대 초반에 금연한 사람들은 흡연을 한 번도 해본 적이 없는 사람들과 비슷한 수명을 가지는 경향이 있습니다. 하지만 나이가 들면서 점점 더 많은 것을 잃게 되는데, 금연을 통해 회복할 수 없습니다."라고 그녀는 말했습니다. "하지만 금연할 때 나이가 어떻든, 계속 흡연했을 때보다 항상 더 긴 수명을 누리게 됩니다. 따라서 사실상 이미 잃은 수명을 되돌릴 수는 없지만, 더 이상 수명을 잃지 않도록 예방하는 것입니다."
잭슨과 동료들은 논문에서 하루에 10개비의 담배를 피우는 사람이 1월 1일에 금연하면 1월 8일까지 하루의 수명을 잃는 것을 막을 수 있다고 썼습니다. 그들은 2월 20일까지 일주일의 수명을 잃는 것을 막을 수 있었고 8월 5일까지 한 달의 수명을 잃는 것을 막을 수 있었습니다. 연말까지 그들은 50일의 기대수명을 잃는 것을 막을 수 있었습니다.
잭슨은 "금연은 의심할 여지 없이 건강을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일입니다."라고 말했습니다. "그리고 금연을 빨리할수록 더 오래 살 수 있습니다."
흡연율은 1960년대 이후 감소해 왔지만, 담배 흡연은 미국에서 예방 가능한 질병과 사망의 주요 원인으로 남아 있으며 48만 명 이상의 미국인을 죽입니다. 그러나 CDC에 따르면 40세 이전에 금연하면 흡연 관련 질병으로 사망할 위험을 약 90% 줄일 수 있습니다.
작년에 Nature 저널에 발표된 별도의 연구에 따르면, 흡연은 사람의 면역 체계에 단기적, 장기적 영향을 모두 미쳐 감염, 암 또는 자가면역 질환에 걸릴 위험에 취약하게 만든다고 합니다. 이 연구에서는 또한 흡연량이 많을수록 면역 반응이 더 많이 변한다는 사실도 발견했습니다.
연구에 참여한 흡연자들이 금연을 했을 때, 면역 반응은 어느 정도 좋아졌지만, 수년간 완전히 회복되지 않았다고 Institut Pasteur에서 Translational Immunology 부서를 이끄는 공동 연구자인 Darragh Duffy 박사가 밝혔습니다.
"좋은 소식은, 그것이 재설정되기 시작한다는 것입니다." 연구가 발표되었을 때 그는 말했다 . "담배를 피우기 시작하기에 좋은 시기는 결코 아니지만, 흡연자라면 지금이 금연하기에 가장 좋은 시기입니다."